小周天作为道教内丹术与中医养生的核心范畴，源于 “天人合一” 思想与经络学说，指真气沿任督二脉循环的体内能量系统，又称 “子午周天”“任督周天”。本文系统梳理小周天的概念演进、巡行路径、修炼范式，结合现代医学阐释其生…

现在内丹术养生功法，也越来越多人练习了，练了内丹功之后，就常常会出现活子时。很多练习者，不知道什么是活子时，应该怎么抓住活子时，下面就为大家介绍一下究竟什么是活子时，我们应该怎么样采药？什么是活子时？活子时…

胎从伏气中结， 脐下三寸为气海，亦为下丹田，亦为玄牝。世人多以口鼻为玄牝，非也。口鼻即玄牝出入之门。 盖玄者，水也；牝者，母也。世人以阴阳气相感，结于水母，三月胎结，十月形体具而能生人。 修道者常伏其气于脐下，…

南怀瑾：“中脉不通而言得定者，绝无是处。中脉通了，才能证入初禅的真正禅定——大乘道的初禅境界。色身没有绝对的健康，即不能得定。 不能去掉身体的障碍，想进入定境，是绝对不可能的事。能做到身心健康，求证道业就比较容…

观自在菩萨 行深般若波罗蜜多时 照见五蕴皆空 度一切苦厄 舍利子 色不异空 空不异色 色即是空 空即是色 受想行识 亦复如是 舍利子 是诸法空相 不生不灭 不垢不净 不增不减 是故空中无色 无受想行识 无眼耳鼻舌身意 无色声香…

帝君曰：“吾一十七世為士大夫身，未嘗虐民酷吏。救人之難，濟人之急，憫人之孤，容人之過。廣行陰騭，上格蒼穹。人能如我存心，天必賜汝以福。” 於是訓於人曰： “昔於公治獄，大興駟馬之門；竇氏濟人，高折五枝之桂。救蟻中…