小周天作为道教内丹术与中医养生的核心范畴，源于 天人合一 思想与经络学说，指真气沿任督二脉循环的体内能量系统，又称 子午周天或任督周天。本文系统梳理小周天的概念演进、巡行路径、修炼范式，结合现代医学阐释其生理机…

现在内丹术养生功法，也越来越多人练习了，练了内丹功之后，就常常会出现活子时。很多练习者，不知道什么是活子时，应该怎么抓住活子时，下面就为大家介绍一下究竟什么是活子时，我们应该怎么样采药？什么是活子时？活子时…

胎从伏气中结， 脐下三寸为气海，亦为下丹田，亦为玄牝。世人多以口鼻为玄牝，非也。口鼻即玄牝出入之门。 盖玄者，水也；牝者，母也。世人以阴阳气相感，结于水母，三月胎结，十月形体具而能生人。 修道者常伏其气于脐下，…

南怀瑾：“中脉不通而言得定者，绝无是处。中脉通了，才能证入初禅的真正禅定——大乘道的初禅境界。色身没有绝对的健康，即不能得定。 不能去掉身体的障碍，想进入定境，是绝对不可能的事。能做到身心健康，求证道业就比较容…